Onbalans in Geven en Ontvangen

Waarom trekken sommige mensen zich terug?

Soms voelen relaties scheef, zonder dat je weet waarom. Ontdek hoe geven en ontvangen in balans hoort te zijn.

Heb je weleens gemerkt dat sommige mensen op afstand blijven? Of misschien juist dat jij degene bent die wat meer afstand houdt van iemand die je echt wel leuk en/of lief vindt? Of dat relaties moeizaam verlopen, zonder dat je begrijpt waarom?

Misschien voel je teleurstelling of frustratie omdat anderen minder lijken te investeren dan jij. Of bekruipt je het gevoel dat je nooit genoeg voor die ander kan doen.

Soms lijkt het alsof jij altijd degene bent die contact moet opnemen. Of juist altijd bereikbaar bent voor steun of tijd, maar als jij dit nodig hebt de ander ineens 'druk' is. Misschien herken je dit niet meteen,  maar voel je vooral dat er iets niet lekker 'stroomt'.

De signalen in je relaties die je kunt opmerken, bij jezelf of bij anderen zijn:

🔹 Mensen reageren maar half of laat op je berichten.

🔹 Ergens sluimert het gevoel dat je wordt genegeerd of zelfs buitengesloten.

🔹 Het lijkt erop dat als jij geen contact opneemt, het contact heel makkelijk zal verwateren..

Systemische achtergrond

Wat als de dynamiek niet ligt in hoeveel jij investeert, maar in hoe de balans tussen geven en nemen in jouw relaties is?

In gezonde relaties is er een balans tussen geven en ontvangen. Het gaat hierbij niet om scores bijhouden, maar om uitwisseling van energie waarin we elkaar vrijwel altijd evenveel geven als krijgen. Of eigenlijk geven we elkaar altijd ietsje meer dan we hebben ontvangen, zodat we steeds meer verbinding ervaren en graag bij elkaar zijn.

Vanuit Systemisch Werk kijken we naar relaties als een voortdurende stroom van geven en ontvangen. Wanneer deze balans verstoord is, omdat iemand structureel meer geeft, maar óók als iemand vooral neemt, kan de relatie uit evenwicht raken.

Soms zijn we ons niet bewust van hoeveel we vragen. Misschien vraag je vaak om tijd, steun of bevestiging, terwijl je zelf minder investeert dan je denkt. Dit is geen oordeel, maar een systemisch patroon dat vaak onbewust is ontstaan.

Wanneer je het gevoel krijgt dat iemand structureel meer geeft of juist neemt, kan dit voortkomen uit systemische patronen.

Wanneer iemand meer geeft, kan dit komen door het opgroeien in een gezin waarin liefde verdiend moest worden door zorg te geven. Ook kan het voortkomen uit Parentificatie (het als kind overnemen van de rol van een ouder), waardoor je altijd voor anderen zorgt, maar moeite hebt om te ontvangen.

Wanneer iemand meer neemt, kan dit komen door het opgroeien in een omgeving waarin je weinig hebt ontvangen, waardoor je nu onbewust compenseert. Of een onderliggend gevoel van leegte of tekort, waardoor je anderen (onbewust) nodig hebt om dit op te vullen. Of een dynamiek uit je familiesysteem waarin jij de rol had van degene die anderen bij elkaar hield door veel aandacht te vragen.

Het probleem is: als je te veel neemt zonder terug te geven, of teveel geeft zonder te ontvangen, raakt de relatie uit balans. De ander voelt onbewust dat hij/zij steeds energie verliest. En op een gegeven moment… trekken mensen zich terug.

Impact op stress en burn-out

Wanneer je voelt dat mensen afstand nemen, kan dat een gevoel van onzekerheid, eenzaamheid of zelfs stress geven. Je gaat harder werken om de verbinding vast te houden, waardoor je nóg meer vraagt. Maar als de balans niet hersteld wordt, kan dit leiden tot gevoelens van afwijzing en uitgeputte relaties.

Of wanneer je altijd geeft en nauwelijks ontvangt, raak je emotioneel en fysiek uitgeput. Dit patroon kan zich voordoen in liefdesrelaties, vriendschappen en op het werk, waardoor je energie weglekt.

Klant ervaring

Tijdens een van de opstellingen was er eens een deelnemer die zichzelf omschreef als een ‘gever’ binnen al haar relaties. Tijdens een opstelling ontdekte ze dat ze onbewust hetzelfde patroon had herhaald als haar moeder.

Aan de ene kant had ze altijd geroepen nooit te zullen zijn als haar moeder, aan de andere kant was ze juist enorm trots op een 'gever' te zijn. Dat ze door deze onbalans juist vriendschappen kwijtraakte en zelf uitgeput raakte, was nog niet eerder in haar opgekomen. Tot de opstelling de gevolgen liet zien.

Een oefening voor thuis

Bewustwording is de eerste stap. Een oefening om te onderzoeken hoe jouw balans in relaties is:

1. Maak een lijstje met drie belangrijke mensen in je leven.
2. Schrijf per persoon op: wat geef ik in deze relatie? En wat ontvang ik?
3. Bekijk eerlijk: is er balans of vraag ik structureel meer dan ik geef?
4. Hoe voelt de balans? En klopt dit met de feitelijkheden of is er een verschil in gevoel versus wat er daadwerkelijk gebeurd?

Het doel is niet om jezelf te veroordelen, maar om te leren zien waar jij mogelijk meer in balans kunt komen.

Ontdek hoe balans in relaties jouw energie verandert

Wil je onderzoeken hoe jij bewuster kunt worden van de dynamieken in jouw relaties? Tijdens een opstellingsavond kun je ervaren hoe geven en ontvangen zich in jouw leven uit. Soms ligt het patroon dieper dan je denkt. Je bent van harte welkom om deze inzichten te verkennen. Klik hier voor de volgende data.